Descoperă Echilibrul Interior
Yoga adaptată special pentru persoanele mature care doresc să își îmbunătățească calitatea vieții prin mișcare blândă, respirație conștientă și relaxare profundă.
Evaluări pozitive
De Ce braklenor?
Înțelegem că fiecare etapă a vieții vine cu provocări și oportunități unice. braklenor a fost creat special pentru a răspunde nevoilor persoanelor mature care doresc să își păstreze vitalitatea.
Instructori Specializați
Echipa noastră este formată din instructori cu pregătire specială în yoga pentru seniori, cu înțelegere profundă a nevoilor specifice acestei categorii de vârstă.
Abordare Holістică
Combinăm exerciții fizice blânde cu tehnici de respirație și meditație pentru a adresa atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală și emoțională.
Comunitate Caldă
Creăm un spațiu sigur și primitoare unde participanții se pot conecta, împărtăși experiențe și se pot sprijini reciproc în călătoria lor de wellness.
Serviciile Noastre
Oferim o varietate de programe adaptate pentru a răspunde diferitelor nevoi și preferințe ale participanților noștri.
Clase de Grup
Sesiuni interactive în grupuri mici (maximum 8 persoane) pentru a asigura atenție personalizată și un mediu social stimulant.
- Durata: 60 minute
- Program: Luni, Miercuri, Vineri
- Preț: 45 lei/sesiune
Sesiuni Private
Instruire personalizată pentru cei care preferă atenție individuală sau au nevoi specifice de adaptare.
- Durata: 45-75 minute
- Program: Flexibil
- Preț: 120 lei/sesiune
Yoga Online
Participă la sesiuni din confortul casei tale, perfect pentru zilele când deplasarea este dificilă.
- Durata: 45 minute
- Program: Marți, Joi
- Preț: 35 lei/sesiune
Beneficiile Yoga pentru Seniori
Practicarea regulată a yoga poate aduce îmbunătățiri semnificative în multiple aspecte ale vieții tale.
Îmbunătățirea Flexibilității
Exercițiile blânde de stretching ajută la menținerea și îmbunătățirea mobilității, reducând rigiditatea musculară și îmbunătățind amplitudinea de mișcare a membrelor. Aceasta contribuie la o mișcare mai fluidă în activitățile zilnice.
Echilibru și Stabilitate
Pozițiile de yoga îmbunătățesc echilibrul și stabilitatea, aspecte cruciale pentru prevenirea căderilor și menținerea independenței. Exercițiile specifice întăresc mușchii stabilizatori și îmbunătățesc propriocepția.
Claritate Mentală
Combinația de mișcare conștientă, respirație și meditație stimulează funcțiile cognitive, îmbunătățește concentrarea și contribuie la o stare de spirit pozitivă. Reduce stresul și anxietatea prin tehnici de relaxare profundă.
Sănătate Cardiovasculară
Practicarea regulată îmbunătățește circulația sanguină, reduce tensiunea arterială și întărește sistemul cardiovascular. Exercițiile de respirație optimizează oxigenarea organismului și susțin funcția cardiacă.
Știai că...
- Yoga poate îmbunătăți calitatea somnului cu până la 65% la adulții peste 60 de ani
- Practicarea regulată reduce riscul de căderi cu aproximativ 40%
- Tehnicile de respirație pot reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit
Programul Nostru
Oferim flexibilitate în programare pentru a se potrivi stilului de viață al fiecăruia.
Dimineața
9:00 - 10:00
Luni, Miercuri, Vineri
Maxim 8 persoane
45 Lei
per sesiune
Individual
Durata flexibilă
Program personalizat
Atenție individuală
120 Lei
per sesiune
Ce Spun Participanții
Experiențele pozitive ale membrilor noștri sunt cea mai bună dovadă a beneficiilor braklenor.
Maria T.
68 ani
"De când am început la braklenor, mă simt mult mai energică și echilibrată. Instructorii sunt foarte răbdători și înțelegători. Recomand cu căldură!"
Gheorghe P.
72 ani
"Yoga m-a ajutat enorm cu echilibrul și flexibilitatea. Atmosfera este foarte caldă, și mă bucur de fiecare sesiune. Este cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru sănătatea mea."
Elena C.
65 ani
"Clasele online sunt perfecte pentru mine. Pot participa din confortul casei, iar calitatea instruirii este excepțională. Mă simt mult mai relaxată și calmă."
Întrebări Frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de yoga.
Este yoga potrivită pentru începători care nu au făcut niciodată exerciții?
Ce echipamente sunt necesare pentru clasele de yoga?
Cât de frecvent ar trebui să practic yoga pentru a vedea beneficii?
Sunt restricții de vârstă pentru programele braklenor?
Cum mă înscriu și cum pot anula o sesiune dacă este necesar?
Începe Călătoria Ta de Wellness
Contactează-ne pentru a afla mai multe despre programele noastre sau pentru a programa prima ta sesiune gratuită.